lunes, 6 de octubre de 2008

videos, sudamericano juvenil de voley, perú vs argentina. fotos de vivian baella.


Perú logra el tercer puesto y la Medalla de Bronce al derrotar 3 - 2 a Argentina. Lamentablemente la derrota del primer partido contra Argentina nos sacó del Mundial Japón 2008. Vivian Baella que ya demostraba condiciones para el titularato no fue considerada para dicho primer encuentro contra las argentinas ni para enfrentar a Brasil. A buscar mejores entrenadores!


Cuarto set. las torres argentinas no pueden con Vivian Baella


Final cuarto set.


Set final.

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Conferencia de prensa selección Tailandia 2009

89 comentarios:

  1. arriba!.. PERUUUUUUUUUUUUUU!! CARAJOOOOO

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  2. que seria el peru sin las chicas....................arriba peru..................aprendaaan

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  3. viva Peru!!!! ESTAS CHICAS VALEN ORO ... AHORA AL CAMPEONATO MUNDIAL DE MENORES.. A SEGUIR APOYANDO A LAS CHICAS!!!!

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  4. se les dio por donde mas les dolio, por la medalla, que rico carajo, partido inolvidable, grande vivian baella, futura capitana de la seleccion, viva el voley nacional .... y que muera Burga.

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  5. que puedo decir , asi las quiero ver a mi seleeccion de voley , apoyemos al voley y siempre se puede te quiero vivian. jorge luis g.f

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  6. q emocionante este partido, bien chicas, gracias vivian baella ,katerin meneses, karla rueda, karla ortiz, clarivet illescas, velazco, barreda y las demas chicas q le pusieron corazon, viva el voley peruano CARAJO !!!!!

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  7. vivian soi uno de tus fans numero 1 jugaste bien y mis siceras felicitaciones no se si algun dia llegare a conoserte gg atte juan c. h. c.

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  8. holas q les puedo desir nada mas q valen un peru carajo . y la pregunta q se siente q todo un pais tenga las espeanzas puestas en ustedes . ha felicitar ha vvian , carla rueda . son las cecilia tait . y natalya malaga de esta generascion . chau saludos desde tacna

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  9. hola soy omar.y q uierofelicitarla s x el gran trabajo qisieron con la blanquirroja ps .estubo bueno a.ustedes siempre dejan el nombre de peru en alto a mis respetos para ustedes.a vivian juega s muy bien yeres relinda.soy un admirador tuyo ps eres una gran chica a cuidate un beso .tu fans.a en mi hi tengo una foto tulla pa siempre poder verte

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  10. holasd bueno solo desearles suerte en el mundial de voley de menores y decirles q me gustaria tener el correo de vivian baella gracias

    cusco - peru


    liriodecobre_fvy@hotmail.com

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  11. Ciao existe gran talento espontáneo y natural de vivian baella cada 100 años aparecen talentos sin exagerar claro, arriba Peru y vamos adelante soy gran admirador de baella edison de tacna.

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  12. chika un admirador mas chikita muy linda una karita d angelita...vamos arriba peruuu .... kisiera ser una amio mas d ti na mas ...kdt muxo cuando t veo jugando n tengo ojos pa otra chika si n eres tu....enserio chikita

    kdt

    atte: Ryan..kalil..

    mi msn.,...ryan_787.sk@hotmail.com

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  13. hola vivian sou una amiga y una gran armiradora tu ya me gusta como fuegas eres una gran persona eres muy censilla y timida nunca canbies y sueños es poder conoserte en persona y hasi poder conbersar ami tanbien me encanta le voley. fuegas muy bien jajaj suerte amix ojala me consideres una amiga x k yo te considero una gran amiga cuidate 100 pre ..

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  14. hola
    vivian hoy creo que las esperanza de una pais buelve a nacer nuevamente contigo se que es una gran responsabilidad tener todo esperanza del peru en tus manos, pero se que si tu pones lo mejor de lo mejor de ti si se puede soñar con esta gran victoria , el estar alli jugan por la seleccion es un gran orgullo y el ver que un a persona como tu este alli me dan esperanz de que puedo hacer algo por este pais, se que no soy tan importante como tu ,ni tengo la fama que tu tienes pero se que desde aqui si puedo ser mejor en haer las cosas como tu.

    "mucha suete vivian, dios puso en tus manos la gran esperanza de una gran pais,lo mejor de ti y que el miedo no sea mas algo que nos aleje de la victtoria"


    mis correo por si te interesa "lufh_12@hotmail.com" mucha suerte chauu

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  15. wow..!! linda chika...
    una chika tantalentosa.. no ai muxas..!!Bamos Arriba Peru..!!!..Espero ser unos de tus amigos..!!si deceas me agregas ami msn..j_amiguero_989@hotmail.com.. ARRIBA PERU........!!! AGANAR ESE MUNDIAL..!! 2009 =D

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  16. hola AMIA YO TAMBIEN SOY UN ADMIRADOR MAS DE TU DEPORTE
    HE Y UN SOÑADOR MAS DE TU BELLESA SE QE LES VA IR BIEN EN EL MUNDIAL .......A Y ESE GORITO DE HUARAZ RELUMBRA TU ERMUSURA TKM (JEAN) MI MS JEAN_17_2006@

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  17. vivian eres la mejor sigue asi q llegaras a ser grande ...arriba perù

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  18. hola : mi nombre es gerarl .soy un admirador me gusta como juegas tienes un estilo bastante profecional.tienes mucho por demostrar sigue asi .chuiquita eres unica,la mejor gracias por existir.eres la mejor.me gustaria tener tu correo y asi poderte conocerme me concederias ese deseo.bueno bye cuidate y felicitaciones.hoy fue un gran dia lo hicistes magnifico.. bueno te dejo mi correo. jhon_8988@hotmail.com .

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  19. hola chiquita la verdad no exixti otro angel en la tirrra, eres todo y sigue asi que el mundo sera tuyo...

    isaias
    isaiaserazo@yahoo.es

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  20. vivian hoy ganamos y solo decirte q te sigo desde años y en verdad me gustas muchoi soy tu numero 1 TE AMO VIVAN

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  21. Para mi es una de las mejores jugadoras de voley de la nueva generacion, estoy seguro que al paso que va Vivian Baella, aunque para mi deberia ser Vivian la Bella, se convertira en una campeona de clase mundial, felicitaciones... la UNI te apoya... y te espera!, claro si deseas seguir alguna carrera de Ingenieria... exitos, porque te los mereces =D

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  22. Hola Vivian Baella, no sabes lo linda que se te ve soy tu hincha y hasta te puedo decir que me gustas mucho pequeñita..te mando un beso y un abrazo..también te dejo mi correo por si algún día te animas a escribirme nene: lady_fersen@hotmail.com

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  23. hola vivian ... eres una de las chicas mas lindas del voley... una de las mejores jugadoras... eres fenomenal.... espero ser un amigo tuyo... me enkantaria... agregame vivian... ivan123word@hotmail.com... mi hi5 si kiers ver es ivanfc_king.21@hotmail.com... agregame ... chau besos.. cdt mx.. **ivanfc**

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  24. como siempre
    las peruanas sacan cara por el peru arrriba peru carajo

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  25. Vivian ke decirte pz erez la meeejoor!!!! la verdad t admiro vn monton algvn dia kiziera iegar a zer komo tu...bveno pz la verdad laz admiro a toaz...toa la zverte del mundo DIOS T BENDIGA!!! y t guarde un bezo enorme y un abrazo zpero algvn dia vert en perzona.. kiziera hablar kontio aunk zea por msn y ez capricornio_virgo14@hotmail.com ezpero k algvn dia m agregez y podamoz zer bvenaz amiaz mi name is alexandra...kuidat un monton zigan luchando por zu PERU k DIOS eztara kon todaz uztedez... la kiero bye

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  26. PUcHa VIvian ERez Lo MaXImo...


    KizIerah..ZABer..TU MSn...Plz..xD


    Bye..Cdt..


    brian_pyl@hotmail.com ↓☻

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  27. hola Vivian, soy un admirador tuyo, aparte de ser una deportista muy buena eres muy bonita y linda, me gustaria que algun podamos conversar o escribirnos.
    Cuidate y un beso. Suerte aunque no lo necesitas.
    Juan Jose.
    mail: jjrodriguez77@hotmail.com
    escribeme.

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  28. ola pues queria kiero decir q soy un admirador de vivia no me pierdo ni un encuentro de peru en el voley por vivianita la mas linda para mi me parec una chika linda y valerossa pues si vivian baella esta viendo este mensaje le dejo mi msn para conversar sobre voley y planes futuro sobre la seleccion peruana de voley ...jhunnior_3d@hotmail.com...bye

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  29. ola pues queria kiero decir q soy un admirador de vivia no me pierdo ni un encuentro de peru en el voley por vivianita la mas linda para mi me parec una chika linda y valerossa pues si vivian baella esta viendo este mensaje le dejo mi msn para conversar sobre voley y planes futuro sobre la seleccion peruana de voley ...jhunnior_3d@hotmail.com...bye

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  30. vivia ola ojalame agregaras te teno muchas cosas q quiero q sepas okis ...una de esas cosas es q te admiro mucho ok...mi msn es jhunnior_3d@hotmail.com

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  31. Que orgullo se siente al verlas jugar, en especial ver a vivi an baella tan linda como todas las Peruanas, q viva el Perú

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  32. Señorita Vivian, te dejo este mensaje deseandote lo mejor de la vida, q Dios te bendiga grandemente y te llene de valor, fuerza y mucha valentia hoy y siempre y mas aun cada ves q te enfrentes ante cualquier rival, soy un joven como los demas q le gusta soñar y tiene objetivos q alcanzar, yo sueño con el exito en la vida y porsupuesto con la felicidad total y otro sueño q tengo es la amistad contigo, conocerte en persona, en vivo y en directo tenerte a pocos metros y a pocos milimetros de mi, seria algo realment maravilloso asi de maravillo como los puntos q haces con tus tremendos mates, eres lo maximo verdad q si. que Dios te aplaste con sus bendiciones. tkm Jesus

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  33. hola. la verdad que hay que reconocer que ayer si entregaron todo en la cancha estuvo bastante peleado este partido pero a pesar de todo salieron triunfadoras .gracias por esa dedicacion por dejar el nombre de nuestro peru en lo alto.son nuestro orgullo .adelante chicas si se puede.sabes eres la " mejor " que seria de este mundo si no existiera TU .bye besitos .eres unica .vivian. sigue asi.

    gerarld_89@hotmail.com. concedeme el deseo de agregarme atu lista de amigos.hazlo siiii....

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  34. HOLA VIVIAN BAELLA, MIENTRAS MAS LEO ESTOS COMENTARIOS MAS ADMIRADORES TUYOS ENCUENTRO, EN FIN, CAPITANA DE LA SELECCION NACIONAL DE VOLEY, SUERTE Y EXITOS, BUENO CUALQUIER COSA ESPERO QUE AGREGES ESTE CORREO PARA PODER TENERTE COMO UNA AMIGA VIRTUAL sprite_q_napster@hotmail.com...BESOS Y ADIOS VIVIAN BAELLA. PDTA. YO NO JUEGO VOLEY PERO APASIONA EL TENNIS. BYE

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  35. hola q tal !!
    Felicitar a las jugadoras de voley juvenil a todas x el triunfo peruano y en especial a vivian baella q me justaria combersar con tigo mi msn es jesus_anyosa01@hotmai. cahu y arriba peru!!!

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  36. Soy un chico al k poco le gusta ver el voley a decir verdad creo k poco o nada abia visto asta anes del mundial de tailandia y el panamericano ... soy hincha del futbol y aunk nos de penas siepre le soy iel a la blankirroja aunk algunos no merezcan ponerselas... me encanta ahora ver a estas chicas jugar por el peru... veo como la luchan y no me e perdido ni un solo partido de ellas.. el primero le ganamos a las chinas a las actuales campeonas del mundo en esa categoria... luego vencimos a tunes k creo k era el campeon de africa. luego perdimos contra turkia la campeona de europa ... iwal clasificamos a los 8 mejores ... y ya luego perdimos ante brasil y luego ante serbia y ahora l ganamos a japon y a tailandia ... bueno me encanta vivian baella siempre me gusta verla ... su carita k pone cuando asen un punto o cuando vamos perdiendo es bien simpatica ... fuerza PERU FUERZA VIVIAN estamos contigo :D VIVA _EL PERU CARAJO SI SE PUEDE....

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  37. vivian baella eres lo mejor que el peru ha dado vales un peru te amooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

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  38. buenas chicas son relindas , mas q todo vivian esres loa mejor x eso eres la capitana soy un fan de ti quisiera conocerte pero no se puede te doy mi correo luis_cyn@

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  39. puxa son super increibles: vivian muy buenos mates, fatima buena recepcionista, etc. sigan asi y en el proximo mundia seremos campeones, no se desanimen si pierden uno o dos sets, perseveren. cuidense mucho y sigan adelnte.

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  40. hola vivian soy tu fan numero 1 y tu lon popr q me llamo vivian jeje:) aqui te dejo mi msn para que me agreges y espero ser unas de tus mas grandes amigas cdte muxo y espero que algun dia me pueda enseñar a jugar kasmyl_wekis@hotmail.com, vivi_estrellita_j@hotmail.com cdte muxo suerte bye...:)

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  41. hola vivian espero que estes bien saves soy tu fans numero 1 espero que me puedas agregar kasmyl_wekis@hotmail.com, vivi_estrellita_j@hotmail.com, saves espero que me puedas agregar para poder conversar ps y para que me enseñes a jugar bueno Baella cdte muxo y ¡VIVA PERU¡ cdte bye .. te saluda vivian tu clon jejej

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  42. HOLA BAELLA TU ERES MUY PRECIOSA Y TU ERES MUY BUENA JUGADORA DE VOLEY. ESTAS CHICAS VALEN ORO..... AHORA AL CAMPEONATO DE MENORES... A SEGUIR APOYANDO A LAS CHICAS. LUIS ENRIQUE.
    mi correo. leo_luis24@hotmail.com

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  43. sin ti el mundo no tendria sentido.TAVHM

    hola .soy gerarld: hay que reconocer que ayer dieron todo lo mejor de ustedes ,estuvo dificil ganarle a japon pero con esfuerzo y dedicacion todo es posible ,asi que no se queden chicas aun nos quedan muchas metas por cruzar hay que pensar en grande y seremos grandes .solo hay que tener mente positivay gracias por esa dedicacion de dejar el nombre de nuestro peru en lo alto.,ya que ustedes son nuestro orgullo ,adelante chicas si se puede .

    "SI SER PERUANO ES UN ORGULLO SER TU AMIGO ES UN HONOR"

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  44. hola vivi eres la chica mas hermosa ,enserio flaca me gustas demaciado. X ti dejaria de respirar..........

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  45. hola presiosa es tan linda de verdad y muy buena jugando voley quisiera ser tu amigo o al go mas mi msm tu_por_siempre_22@.....tengo 15 años soy de lima la verdad te deseo suete arriba peru

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  46. hola vivian baella eres la chica numero uno eres lo mejor que tiene el peru por eso es k te amo te amo un monon eres la mas hermosa del mundo vales mucho mas k un peru te amo un monton ojala algun dia pueda conoserte a soy tu admirador numero uno nunca olvides k tienes k alguien esta pensando enti todoel tiempo

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  47. hola a todos ps spero k alguna chica de la seleccion lea ste comentario.. todas son unas ganadoras , ste año nos llenaron de alegria ps le mostramos al mundo kienes somos ... como dije son las mejores, en special Vivian Baella... bye ...y ...Peru en la cima del mundo.. como deve de serrrrrrr... kevin costner. marilyn_krisiun_06@...

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  48. holas....ati viviany atuscompañerasdeljuego... ps decirlespsq sigan adelante y bueno estubosensacionate los mates y sigan adelante .....branches_21@hotmail.com

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  49. hola vivian mi nombre es ferdinan alvaro flores tengo 19años soy de arequipa para felicitarte por aber quedado en el sexto lugar en el mundial de thailandia espero que leas este mensaje , y tanbien felisitar a todo las chicas dela seleccion de voley son un orgullo para todo el peru.
    bueno sigan adelante tu y tus conpañeras y muchos exitos,
    soy tu fans, desde quete vi por tv jugando voley y te ago barra desde mi casa quisiera ser tu amigo solamente tu amigo com eso me comformo, y por fa por lo que mas quieras agregame atu correo
    mi correo, es alvaro_12_90@hotmail.com mi celu es 958877459

    bueno me despido y suerte. chauu

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  50. hola vivian soy lucero de arequipa y me gusta como juegas y tmb claribet me gustaria ser una de tus amigas yo tbm juego el voley de la seleccion de arequipa y algun dia nos enfrentaremos por eso sigue adelante y saca al peru adelante ahh y soy amiga de diana gonzalez arriba el peru

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  51. arriba peruuuuuuuuuuuuuuuuuu

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  52. ¡arriba peru¡ vamos chicas sigan adelante ustedes son las mejores

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  53. hola vivian eres una chica linda y te deso lo mejor me gustaria ser tu amiga mi nombre es rosmery soy del cusco te dejo mi msn princesa_forever2@hotmail.com chau amiguita cdt y fuerza a todas

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  54. hola vivian soy rosmery soy de cusco... me gustaria ser una de tus amigas xk me gusta como juegas ps te dejo mi msn cdt chica princesa_ferever2@hotmail.com suerte y fuerza para todas byebye

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  55. Muy bien Vivian Baella, ponte una peluca Rosada para que parezcas Sthephanie de Lazy Town, de verdad que eres igual; sino compárenla chicos. No me agreguen nadie por favor, sólo tú ??????????... ella sabe a quien me refiero.

    alan.celestial@hotmail.com

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  56. ola vivian puxa soy un admirador secretito jeje xD puxa xq deverdad me gustas jojo wno0 y deverdad me gustaria conocert
    derrepent t animas
    jaramillo_b2@hot...

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  57. hola vivian mi msn es imperio_peruano@hotmail.com

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  58. hola vivian sabes espero algun dia llegar a conocerte yo te admiro mucho .este es mi msn espero no tengas ego y me agreges:imperio_peruano@hotmail.com
    cuidate y sige adelante

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  59. espero llegar a conocerte te admiro un monton yo voy a llegar a conocerte pq nada es inposible cuidate te quiero

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  60. espero llegara conocerte te admiro .yo soy futbolista espero llegar a la selleccion y dejar al peru en alto y tener algo en comun

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  61. bibian si k eres buena, pero un pàrtid se gana en ekipo y ustedes son un gran ekipo, pero kntigo aun mas...an lograd lo ke nuestro genero no lo iso y te lo agradesko de korazon,de un korazon BLANKIROJO....1 vez + ustedes son + k nosotos....y ade+ tienes unos ojos...guau ke ojitos.....cdtm y ponle + ganas--se k tienes pa muxo MAS------
    NOTA:TALVES NO LO LEAS PERO = :-)
    rafael_0717@hot.....

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  62. hola vivian soy juan carlos de peru y tengo 20 años de edad soy de pucalpa sabes gracias por habernos dado la alegria atodos los peruanos con tus mates y con las ganas que le ponias acada partido gracia svivian gracias peroi muchas gracias vivian por sudar la camiseta del peru como lo haces tu y tus compañeras cada ves que se ponen la cmiseta de la seleccion y que sepan que detras de ustedes esta un pàis entero que las apoya solo le pido adios que cuide de tu famili y de ti aun mucho mas de ti porque eres una chica divina y maravillosa sigue asi vivian sigue haciendo lo que te gusta con mucha humildad esperando que toidas tus metas y tus sueños se cumplan y yo se que se van acumplir con la ayuda de dios

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  63. espero tambien vivian algun dia conocerte en pèrsona y poder ser tu amigo si tu me lo permites espero te guste los poemas espero no ser imprudente con este poema para un aniña como tu ................................ TU TERNURA DE ANGEL ME ACOMPAÑA A DONDE VOY ESTA EN MI MENTE EN CADA PALPITAR DE MI CORAZON EN EL AMANECER HERMOSO EN LA TARDE TARNQUILA EN LA MAGIA DE LA NOCHE EN LA SONRISA DE LOS NIÑOS CUANDO ESTOY TRISTE SIENTO QUE ALGO ME CONFORTA COMO SI ESTUVIESE CERCA DE MI ES TU TERNURA DE ANGEL Y ESE ANGEL ERES TU VIVIAN BAELLA ESPERO PODER SER TU AMIGO ALGUN DIA SI TU ME DAS LA OPORTUNIDAD DE SERLO ESPERO NO SER IMPRUDENTE AL DARTE MI MSN ES MAYKOL_3086

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  64. hola vivian si talves ya has leido mis mensajes en muchas de las paginas de tus seguidores sabes q soy uno y aunque un poco tarde me hubiera gustado decirte FELIZ CUMPLEAÑOS Nª17 espero q las ayas pasado super
    felicidades aunque me hubieragustado decirtelo en linea
    porfis agregame luisino_luis@hotmail.com hasta pronto y cuidate eres una e las personas mas triunfadoras del paiz

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  65. Vivian Baella cumpliste 17 años y te has puesto a pensar que has hecho en este tiempo vivido
    la verdad hiciste mucho una de las cosas q hiciste fue devolver la fe al Peru y darle una gran alegria claro TU y tus amigas userete sigue adelante
    luisino_luis@hotmail.com

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  66. Ola! chicas ke weno kuydence te (amo ya sabes)
    sleyther_10666@hotmail.com


    alamos

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  67. bueno que te peudo decir si ya todos los saben que eres una chica linda y que tienes algo que a cualquiera cautivas !!!
    solo espero que todo te vaya bien
    desearte mucha suerte
    y naa envidio a la persona que ya sea dueño de tu corazon !
    suert!!!

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  68. hola vivian baella eres la mujer mas subleme del mundo y una ganadora a tu corta edad tu seras la campeona del mundo te deseo toda la suerte del mundo y arriba peru ca......ra......jo

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  69. bueno que te digo que eres una chica co ganas de superacion y que tienes un don y una belleza incomparable te quirero muxo

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  70. bueno que te digo que eres una chica co ganas de superacion y que tienes un don y una belleza incomparable te quirero muxo

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  71. bueno que te digo que eres una chica co ganas de superacion y que tienes un don y una belleza incomparable te quirero muxo

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  72. bueno que te digo que eres una chica co ganas de superacion y que tienes un don y una belleza incomparable te quirero muxo

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  73. bueno que te digo que eres una chica co ganas de superacion y que tienes un don y una belleza incomparable te quirero muxo

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  74. hola vivian !TE DESEO UN FELIZ KUMPLE CON LAS PERSONAS K KIERES !!!! Estes donde estes.SOLO KIERO DECIRTE K TE KIERO UN MONTON Y TE ADMIRO DEMASIADO JUNTO ALAS CHICAS "LAS MATADORCITAS " SON LAS K MAS ALEGRIA DIERON AL PERU Y SEGUIRAN DANDOLE MAS TRIUNFOS. KISIERA ESCRIBIRTE UNA POESIA K YO MISMO LO HICE PARA DEDICARTELO TE LO DIRIA SI NOS PUDIERAMOS CONOCER SOLO COMO AMIGOS TKM VIVIAN SI KIERES ME PUEDES AGREGAR MI MSN ES elautentico_10_22@ CHAU CDTM TKM VIVI LA DULCE NIÑA DE RIOJA

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  75. yo pienso q a natalia malaga debe de hablar menos lisuras y dedicarse a decir tecnicas no lisuras ,tambien q las chicas deberian de entrenar con hombres para q no tengan miedo a la pelota y q tengan mas fuerza en los mtes , las brasileñas practican volley con gays y con hombres por eso q tinen fuerza en las manos

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  76. holaa... tengo que hacer un trabajo para el cole ...
    alguien me podria decir:
    * cuantos arbitros hay en el partido de PERÚ VS ARGENTINA (10/10) VOLEY MENORES ?
    *cuantas armadoras tienen?
    *cuantos frentes de ataques tienen?
    *como varian dichos frentes segun la posicion de la armadora?
    *existen ataques del salguero??
    POR FAVOR ME PUEDEN AYUDAR?
    la verdad no entiendo nada de voley :S
    se los agradesco desde ya .. saludos :)

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  77. REGLAMENTO DE VOLEY http://eecoecoo.blogspot.com/2009/10/reglamento-de-voley.html

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  78. Casi al final del último video, Vivian dice que les afectó la comida de Tailandia.

    Al parecer las chicas no cayeron en las mejores manos.

    Miren lo que dice aquí, lo importante de la alimentación de los deportistas durante una competencia: http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/novedades/alimdeportistas.htm

    Competición
    La dieta de competición abarca los tres días previos y el día de la competición. Los días previos el deportista tiene mayor motilidad gastrointestinal debido al estrés que le supone competir, lo que se asocia a diarrea. Conviene que durante esos días la comida sea rica en carbohidratos y pobre en grasas y fibra, para mejorar su tolerancia, reducir la diarrea y la mala absorción de nutrientes. La comida deberá realizarse 3 horas antes de la prueba para asegurar un adecuado vaciado gástrico, optimizar las reservas de glucógeno y conseguir unos niveles de glucosa en sangre normalizados. Recomendaciones generales:

    Incluir una buena ración de arroz o pasta y evitar la legumbre y las ensaladas en la comida previa a la prueba.
    Disminuir el aporte proteico para facilitar la digestión. Preferir el pescado blanco a la carne y acompañarlo de patatas al vapor o al horno.
    Sustituir el pan integral por pan blanco.
    Incluir como postre yogur natural, tomar zumos en lugar de fruta fresca.
    Asegurar un adecuado aporte de líquidos.
    Una hora antes de la competición, conviene ingerir bebidas isotónicas, pan o galletas. Durante la competición, sólo se debe aportar alimentos en los deportes de larga duración (carreras, ciclismo, etc.).

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